Ontw3rper
Baard
Mannen, depressies, de onverwachte dips maar ook het altijd patiënt voelen hebben mij een aantal jaren op een, achteraf, mooie zoektocht gezet. Naast sport, mediteren en licht ben ik enkele jaren geleden gaan onderzoeken hoe en wat. Hoofdzakelijke reden was om gelukkig oud te kunnen worden en dat zonder die medicijnen. Veel gelezen en onderzocht. Voor mij was het inzicht dat medicijnen de aanmaak van serotonine bevorderen. Mijn doel was om serotonine op een normale niet chemische wijze te kunnen boosten, liefst samen met dopamine. Gaandeweg steeds kleine stapjes gemaakt van eten aanpassen, ander dag ritme, meer slapen, andere sport, schrijven en nog veel andere probeersels met.wisselende resultaten. Via sportschool in aanraking gekomen met een Wim Hof trainer en in een klote periode begonnen met bijna dagelijkse koud douchen/ijsbaden samen met ademhaling technieken. Inmiddels los van wat korte dipjes heb ik, en mijn omgeving, sinds ruim anderhalf jaar een behoorlijke vermindering opgemerkt. Niet weg, hoeft ook niet, maar ik heb voor mijzelf een uitweg gevonden om even niet na te kunnen denken en meer weerstand te hebben om sneller weer op te krabbelen. Hierdoor weer nieuwe ruimte in mijn hoofd voor nieuwe inzichten en kansen.
Hieronder een foto hoe ik de ochtenden tegenwoordig begin, in het buiten water of onder de koude douche.
Hieronder een foto hoe ik de ochtenden tegenwoordig begin, in het buiten water of onder de koude douche.
